ニキビにいい食べ物

ニキビにいいとされる食べ物

と聞かれて頭に浮かんだ食べ物は

なんですか？

ニキビなどに良いとされてるものは

ビタミンが豊富な食べ物です。

豚肉、鰻、たらこ、玄米、鶏レバー

納豆、ブロッコリー、かぼちゃ

サーモンなどが有効です。

これらの栄養素は

皮脂の分泌を調整し

角化異常の発生や色素沈着を

防ぐ働きがあります。

ニキビを治すには

薬やスキンケアも大切ですが

生活習慣や食生活からも

見直さなくては行けません。

なのでこれらの食生活から

改善していき内側からも

綺麗にすることを心がけましょう！

ニキビ以外にもストレスや

体調が悪くなる時って

よくあると思います

このビタミンには

健康にもとても嬉しい事が

沢山あります。

風邪を引きにくい身体を作ったり

ストレスなどといった

心の状態も

改善されます

上の方でも上げた通り

生活習慣も大切なのですが

実際どういう生活をすればいいか

分からない方もいると思います。

そんな方に次回に

肌にいい生活習慣について

書いていきたいと思います。

生活習慣は肌以外に健康面にも

とても影響してくるので

この知識を得て、肌だけでなく

健康も手に入れましょう！