肌にいい生活習慣

皆さんは肌を綺麗に保つために

どういった生活習慣を

心がけていますか？

あまり気にしていない方も

いるかと思います。

ですが、この生活習慣って

とても重要ってことを知っていますか？

とくに生活習慣で最も大事なのは

睡眠です！

大事な事なのでもう一度いいます

睡眠です！

この睡眠時間が少ないと

実際どんな事が起きてしまうのか

今から教えます

人は最適な睡眠時間は

7時間と言われています。

U字カーブといわれて死亡リスクも

7時間が1番少なくて

逆に少なかったり

長かったりすると

死亡リスクが

増えていったりします

肌にもとても良くなく

睡眠時間が短いと

ストレスなどが溜まり肌荒れが

しやすくなってしまいます

なのでしっかりと

睡眠時間を確保し

正しい生活習慣を意識しながら

生活していきましょう！

ここまでの話はよく聞く話なので

知ってる人が多いと思います

次の記事では、意外な美容法

について書きたいと思います

そこでは少なくとも1つ位は

知らなかった知識が入っていると

思うので、気になる方は

次の記事をご覧下さい！