意外な美容法

皆さんは美容法と聞いて

何を思い浮かべますか？

スキンケアや生活習慣

食生活といった部分が

出てくると思いますが

実はまだまだ沢山あります

その中でも特に自分が

気になったって面白いな

と思った事を書きます

肌が綺麗な人って常に

笑顔だったりストレスが

無かったり少なかったり

する人が多い傾向にあります

意外とストレスなどの原因で

肌荒れが起きるケースって

多いんですよね、

そこでストレスを

発散出来ることを探す

リフレッシュできることを

見つける！

これが美容法、健康法として

大切と言われています

趣味や気分転換などを見つけ

心から綺麗にする事を

意識し肌の健康、体の健康を

良くしていきましょう！

次回はニキビができた時の

対処法について

書きたいと思います

肌にいい生活習慣

皆さんは肌を綺麗に保つために

どういった生活習慣を

心がけていますか？

あまり気にしていない方も

いるかと思います。

ですが、この生活習慣って

とても重要ってことを知っていますか？

とくに生活習慣で最も大事なのは

睡眠です！

大事な事なのでもう一度いいます

睡眠です！

この睡眠時間が少ないと

実際どんな事が起きてしまうのか

今から教えます

人は最適な睡眠時間は

7時間と言われています。

U字カーブといわれて死亡リスクも

7時間が1番少なくて

逆に少なかったり

長かったりすると

死亡リスクが

増えていったりします

肌にもとても良くなく

睡眠時間が短いと

ストレスなどが溜まり肌荒れが

しやすくなってしまいます

なのでしっかりと

睡眠時間を確保し

正しい生活習慣を意識しながら

生活していきましょう！

ここまでの話はよく聞く話なので

知ってる人が多いと思います

次の記事では、意外な美容法

について書きたいと思います

そこでは少なくとも1つ位は

知らなかった知識が入っていると

思うので、気になる方は

次の記事をご覧下さい！

ニキビにいい食べ物

ニキビにいいとされる食べ物

と聞かれて頭に浮かんだ食べ物は

なんですか？

ニキビなどに良いとされてるものは

ビタミンが豊富な食べ物です。

豚肉、鰻、たらこ、玄米、鶏レバー

納豆、ブロッコリー、かぼちゃ

サーモンなどが有効です。

これらの栄養素は

皮脂の分泌を調整し

角化異常の発生や色素沈着を

防ぐ働きがあります。

ニキビを治すには

薬やスキンケアも大切ですが

生活習慣や食生活からも

見直さなくては行けません。

なのでこれらの食生活から

改善していき内側からも

綺麗にすることを心がけましょう！

ニキビ以外にもストレスや

体調が悪くなる時って

よくあると思います

このビタミンには

健康にもとても嬉しい事が

沢山あります。

風邪を引きにくい身体を作ったり

ストレスなどといった

心の状態も

改善されます

上の方でも上げた通り

生活習慣も大切なのですが

実際どういう生活をすればいいか

分からない方もいると思います。

そんな方に次回に

肌にいい生活習慣について

書いていきたいと思います。

生活習慣は肌以外に健康面にも

とても影響してくるので

この知識を得て、肌だけでなく

健康も手に入れましょう！